Hej. Dziś na śniadanie przygotowałam zdrowe i pyszne smoothie z jarmużu. Jest to warzywo z rodziny kapustnych. Jego główną zaletą jest ochrona przed nowotworami dzięki zawortości chlorofilu. Posiada właściwości antyoksydacyjne. Zawiera dużo karotenu i witaminy C.
W jarmużu znajdziemy też błonnik, mangez, trochę cynku, żelaza i wapnia. Jarmuż bogaty jest także w witaminę K o właściwościach przeciwzakrzepowych.
Jarmuż traktowany jest jako superfood.
Jarmuż zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy w 60%. Zapobiega niektórym wadom wrodzonym układu nerwowego oraz chorobom serca.
Jest zalecany głównie kobietom.
Przepis na Smoothie
1 miseczka surowego jarmużu
1 banan
1 butelka soku ananasowego
odrobina tartego imbiru
Wszystko miksujemy i pijemy najlepiej świeże!
A jakie są wasze ulubione przepisy na zdrowe smoothie?
No comments:
Post a Comment
Thanks for reading!