Śniadanie Pięknej Heleny

Owsianka nazywana również Surówką Pięknej Heleny

Obecnie panuje moda na zdrowe odżywianie i przekonuje sie do tego coraz wiecej osób, młodych i starych, a płatki owsiane jak nigdy wcześniej znikają ze sklepowych półek. 

Owsianka dostarcza organizmowi kompletu witamin z grupy B oraz minerałów, które są zawarte w nasionach i orzechach. Odpowiednią dawkę wapnia gwarantuje dodatek mleka. Suszone owoce pokrywają dzienną dawkę witaminy C, a miód korzystnie wpływa na układ krążenia. Płatki owsiane obniżają ryzyko wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia i sprzyjają odpowiedniej pracy jelit.

Porridge

Jedna porcja dziennie gwarantuje rozświetlenie cery, przyspieszenie gojenia drobnych ran, zmniejsza przebarwienia. Paznokcie są wzmocnione a włosy przestają wypadać.

Dlaczego surówka Heleny? To właśnie Helena Rubinstein rozropagowała tę modę wśród swoich klientek zapewniając, że codzienne spożywanie tej surówki poprawi wygląd ich skóry, włosów i paznokci, a przy okazji doda energii na cały dzień! Teraz już nie wiadomo czy urodę zawdzięczała kremom czy owsiance ... warto spróbować obydwu :)

Przepis na smaczną i zdrową owsiankę:

1 szklanka płatków błyskawichnych lub naturalnych (naturalne należy zalać wodą na noc)

1/2 szklanki mleka (może być sojowe)

1/2 szklanki wody

1 łyżka miodu

bakalie do wyboru: ja polecam suszoną żurawinę, idealną dla kobiet.

garstka słoneczniku, lub orzechów ( ja wybieram ziemne, ze względu na grupę krwi :) )

Płatki wsypujemy do garnka, zalewamy mlekiem i wodą, jeśli są to płatki błyskawiczne, doprowadzamy do wrzenia, dodajemy miód i wybrane bakalie, mieszmy gotując i voila' :)

Smacznego i miłego dnia